¡No quiero engordar en Navidad!

Sabemos que abstenerse de la deliciosa comida navideña es muy difícil, por eso de acuerdo a la Secretaría de Salud, la comida que más debe abundar en estas fechas para mantener la dieta es:

Aumentar:

  • Ensaladas (verduras cocidas)
  • Pollo
  • Pescado
  • Agua

Disminuir

  • Alcohol
  • Postres
  • Carne roja
  • Pan
  • Pasta
  • Refrescos